비타민D가 부족하면 어떻게 되나요? 요즘에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민이나 무기질과 같은 필수 영양소에 관심을 가지시는 분들이 많습니다. 비타민은 건강을 유지하기 위해서는 반드시 필요하지만, 체내에서 합성할 수 없고 음식을 통해서 섭취하여야 하기 때문에 비타민D가 풍부한 음식 등을 찾아보고 섭취할 수 있도록 노력하시는 것이 좋습니다. 한국인의 경우 비타민 중에서 비타민D가 부족한 경우가 많다고 하는데요. 비타민D의 부족증상으로는 만성피로와 우울증, 근육 및 뼈의 쇠약과 통증이 발생할 수 있으며, 당뇨병 발병 위험이 높아질 수도 있다고 합니다. 비타민D 햇볕만 쬐도 합성가능해 비타민D의 경우 햇볕을 쬐면 피부에서 비타민D가 생성되기 때문에 야외 활동을 충분히 하면 자연스럽게 비타민D를 생성할 수..
