유산소운동 종류 알아봐요 안녕하세요. 길었던 겨울이 지나가고 봄이 다가오고 있다는 것이 느껴지는 것 같습니다. 지난겨울 동안 이불 밖은 추워서 침대 밖으로 잘 움직이지 않아서 살이 쪘다는 분들도 많을 것 같습니다. 날씨가 따뜻해지면 옷차림이 가벼워지기 때문에 뱃살을 줄여야겠다고 생각하고 계신 분들도 많을 텐데요 오늘은 체중감량에 도움을 줄 수 있는 뱃살 빼는 운동, 다양한 유산소 운동들을 소개해드리려고 합니다. 유산소 운동이란 무엇인가요? 먼저 유산소 운동이 어떤 운동인지 알아보겠습니다. 유산소 운동(aerobic exercise)은 말 그대로 산소를 이용해서 하는 운동입니다. 우리 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있어요. ..
